Le Yoga

 

Mes séances de yoga sont adaptées aux possibilités et aux limites de chacun.

Le yin yoga est méditatif, il offre la possibilité de s'installer confortablement dans des postures assises et allongées de façon prolongée, avec une guidance orientée vers la conscientisation des sensation, permettant une libération des tension profondes du corps. 

Le hatha yoga est le yoga traditionnel proposant des postures, des enchainements, des exercices de respiration, des méditations, des enseignements sur la philosophie du yoga.

Le yoga pour enfants est adapté à chaque tranche d'âge, et permet d'apprendre des outils pour mieux gérer ses émotions, ses comportements, ses mouvements, et améliorer son bien-être.

Le yoga thérapie permet de cibler les postures et exercices du yoga en fonction d'un problème.

 

Bienfaits du yoga

- Amélioration de la circulation des énergies dans le corps, du bien-être général, de la respiration

- Combat contre la fatigue, le stress, les problèmes liés à l'humeur et aux désordres émotionnels, l'insomnie. Aide à gérer les burn out.

- Amélioration du fonctionnement du système immunitaire, ainsi que de toutes les fonctions de régénération du corps

- Action en prévention d'un certain nombre de maladies et douleurs

- Soutien de l'organisme dans l'élimination des toxines physiques et émotionnelles, aide à la régulation de l'appétit, et lutte contre les comportements addictifs, alimentaires et autres. Il peuvent aider à perdre du poids et à arrêter la cigarette ou autres objets d'addiction.

- Améliore la digestion

- Amélioration de la respiration et de la gestion des émotions, meilleure capacité d'attention, confiance en soi

- Assouplissement

- Renforcement musculaire, affinement

- Acquisition d'une certaine sagesse de vie, prise de recul, apprendre à lâcher prise sans laisser tomber, accès à une forme de spiritualité

 

En savoir plus sur ces types de yoga :

Yoga thérapie

Yoga des saisons

Yin yoga

Yoga pour enfants

 

Je propose des séances de yoga en présentiel ou à distance, possibilité d'envoi de vidéos personnalisées sur demande. Contact : 06.22.12.08.44