Séjour yoga ressourçant dans les Pyrénées

 

Séjour yoga - ressourcement
Du 8 au 11 juillet

Je vous propose de vous ressourcer dans un lieu magnifique au cœur des Baronnies, aux pieds du parc national des Pyrénées, dans une ancienne ferme bigourdane du 19e, tout confort, nichée dans un écrin de verdure qui surplombe le village d'Asque.

Au programme :
Des séances de yoga méditatif, ressourçant, entre le yin et le hatha, des séances de méditation guidées, en intérieur, et en extérieur, en totale connexion avec la nature et ses éléments. Des balades, une séance de do-in, d'initiation au shiatsu, et un atelier "trouver son mantra" seront également proposés. Ce Mantra pourra être un support de méditation et d'auto-suggestion destiné à vous aider sur votre chemin de vie.

Le yin yoga est axé sur des zones cibles à étirer, plus que sur des alignements à respecter. Les postures sont adaptées à la morphologie de chacun, en s'appuyant sur des supports (coussins, couvertures, briques). Les postures peuvent être tenues plus longtemps que dans le hatha (3 à 5 mn). Ici, je vous proposerai une pratique intermédiaire entre le hatha et le yin afin de rendre ces séances accessibles à tous.

Les effets du yin yoga sont très profonds, tant sur le système énergétique que sur le corps émotionnel et physique. Chaque posture travaille sur une thématique émotionnelle, d'un point de vue énergétique. Ma formation en shiatsu me permet de vous guider sur les méridiens d'énergie qui sont en action dans chaque asana (=posture), pour un véritable nettoyage des résidus de tensions imprégnées dans les tissus profonds.
Je vous explique plus en détail les effets du yin yoga dans cette vidéo :
https://youtu.be/GdrJu0H9CGM

Programme détaillé :

Jeudi 8/07 :
17h - 18h : Arrivée échelonnée
18h : Cercle de bienvenue, atelier "Trouver son mantra" (ou affirmation positive)
19h : Séance de yoga méditatif et méditation
20h : repas
21h- 21h45 : Méditation guidée

Vendredi 9/07 :
8h : petit déjeuner léger (collation possible avant la balade)
9h - 11h : Yoga méditatif
11h30 : balade, moments de silence et de méditation, connexion avec la nature
13h : repas
16h - 18h : initiation au shiatsu
19h30 : repas
21h - 21h45 : Méditation guidée

Samedi 10/07
8h : petit déjeuner léger
9h - 11h : Yoga méditatif, libération émotionnelle
11h30 : balade, moments de silence et de méditation sur les 5 éléments en présence
13h : repas
16h - 18h : do-in, yoga, respiration
19h30 : repas
21h - 21h45 : Méditation guidée

Dimanche 11/07
8h : petit déjeuner léger
8h30 -10h30 : Yoga méditatif
11h : Départ

Tarif
Total : 330€
- 195€ pour l'hébergement en pension complète (45 suppl pour chambre individuelle dans la limite des places disponibles)
5€ de supplements pour obtenir des draps
Des serviettes peuvent être mises à disposition contre supplément
- 135 € pour les frais pédagogiques
Les repas seront végétariens et réalisés dans un grand souci de fraîcheur et d'écologie, ainsi que de plaisir gustatif.

Conditions de réservation :
Veuillez envoyer 100€ à Anaïs Goldman
14 rue Jean Sireix 65200 Bagnères-de-bigorre.
N'oubliez pas d'indiquer si vous avez des problèmes de santé ou allergies alimentaires à prendre en compte durant ce stage.


Contact : Anaïs Goldman 06-22-12-08-44 anais.goldman@gmail.com
Portrait :
Anaïs est professeure de yoga pour adultes et enfants, et praticienne de shiatsu. Elle pratique aussi le do-in. Elle est formée en hatha yoga, yoga thérapie et yin yoga. Ses séances sont beaucoup dans le ressenti intérieur, où différents niveaux de posture sont proposées afin de les adapter à chacun.
- En savoir plus sur mon offre :
www.gestesantenature.fr
- Tester une de mes séances sur YouTube : https://youtube.com/channel/UCl7ox0nZph5MKPFq2LPIzyg

 

Accès
- Adresse : 2 cami deras Estrapas, couret d, 65130 Asque
- Navettes possibles à partir de Bagnères-de-bigorre, Lannemezan, Capvern (à demander contre participation)
- Un itinéraire vous sera envoyé une fois votre réservation effectuée
- Asque se situe à 18 km de Bagnères-de-bigorre, et à 20 km de Lannemezan, et 39 km de Tarbes, dans le Sud ouest, en Occitanie.

En-tête

Je suis un paragraphe. Cliquez ici pour ajouter votre propre texte. Je suis un endroit ou vous pouvez raconter votre histoire et vos visiteurs peuvent savoir un peu plus sur vous.