Emotions et enfants

Les enfants sont très sensibles aux ambiances extérieures, ainsi qu'aux expressions des adultes.

Il est important de leur permettre de s'exprimer sur leur ressenti, dans les différents domaines de la vie.

Plus tôt on apprend à un enfant à accueillir et exprimer ses émotions, mieux il saura les gérer lorsqu'il va grandir.

Une initiation à la gestion des émotions va permettre également de mieux gérer les difficultés de la vie, allant de la simple façon de s'exprimer au quotidien, jusqu'à l'appréhension des  les évènements inconfortables ou traumatiques de la vie.

Il y a de nombreux outils pour permettre aux enfants à reconnaître et exprimer leurs émotions.

Tout d'abord, il est très utile d'avoir sous les yeux au quotidien tous les mots qui décrivent la palette étendue de nos émotions, rangées par catégories, avec des dessins qui les représentent. Cela peut se présenter sous forme de cartes, de magnéts, de livres, etc...

L'intérêt est d'apprendre à nommer précisément ce que l'on ressent au niveau émotionnel et physique.

Ensuite, il est important de trouver des solutions pour équilibrer les excès comportementaux liés à des montées émotionnelles mal maîtrisées. 

En effet, chez les jeunes enfants, la capacité à se retenir, ou à s'observer soi-même en train de réagir, n'est pas encore développée. D'un point de vue organique, le cerveau, qui gère le côté rationnel, ne communique pas très bien avec le cerveau émotionnel (amygdale, hippocampe) chez l'enfant. Cela commence à bouger durant l'adolescence.Il est donc normal que l'es enfants, et même les adolescents en pleine mutation, aient du mal à rationnaliser et prendre du recul avec leur vie émotionnelle. En clair, lorsqu'ils vivent une émotion, ils incarnent pleinement cette émotion. Elle n'est pas une patie d'eux, mais elle est "eux-même tout entier".

Une fois que cela est posé, nous comprenons que la gestion des émotions va être pour chaque enfant un long chemin d'apprentissage, qui continuera de s'affiner à l'a^ge adulte!

Hé oui, la gestion des émotions, c'est l'histoire d'une vie!!

 

Si vous souhaitez prendre un rendez-vous pour un enfant ou adolescent pour une séance de rééquilibrage émotionnel, elle se déroulera de cette façon :

- Laisser s'exprimer verbalement l'enfant sur ce qui lui pèse, exprimer son ressenti, les évènements qu'il associe au début de ce blocage. Si besoin, s'aider des cartes des émotions et des ressentis.

- Laisser s'exprimer l'enfant à travers un dessin, s'il le souhaite

- Observer ensemble les catégories d'émotions qui existent, leur rôle dans nos vies. 

- Remercier nos émotions pour mes messages qu'elles nous ont délivré!

- Faire ensemble des "rondes d'EFT" pour laisser les émotions se libérer.

- Les thématiques des rondes d'EFT seront définies par les situations décrites par l'enfant.

- Des exercices de respiration, des visualisations, et des exercices seront proposées à l'enfant pour l'aider à mieux gérer ses montées émotionnelles.

 

Si vous souhaitez en savoir plus sur l'EFT, n'hésitez pas à consulter sur ce site l'article sur le sujet.

 

 

 Séances sur rendez-vous

Contact : Anaïs Goldman, Tel : 0622120844 . Mailanais.goldman@gmail.com

 

 

Les émotions

 

Quelles sont les émotions ressenties par ces enfants sur ces images ?

  • Les émotions

    Chaque jour, nous ressentons des émotions.
    Certaines d'entre elles sont agréables, d'autres moins.

    Quelles sont les émotions ressenties par ces enfants sur ces images ?

  • La joie

    La joie donne envie de rire

  • Sauter de joie

    La joie donne envie de sauter en l'air !
    La joie me fait me sentir très léger!

  • L'énergie

    La joie donne beaucoup d'énergie, et donne envie de courir et même de danser!

  • La détente

    Lorsque je me sens détendu, tout va bien, je n'ai besoin de rien, je respire tranquillement!

  • La surprise

    Lorsque je suis surpris, j'ouvre grand la bouche : "Oh! Je ne m'attendais pas à ça! Quelle surprise!"

  • La tristesse

    Lorsque je ressens de la tristesse, cela me donne envie d'être seul(e)

  • Les larmes

    Lorsque je suis triste, souvent je pleure...

  • Un câlin

    Lorsque je me sens triste, j'ai besoin qu'on me fasse un câlin pour me réconforter, me consoler, me dire des choses gentilles, pour que je puisse retrouver des émotions agréables à l'intérieur de moi.

  • La colère

    Lorsque je ressens de la colère, je peux avoir envie de bouder!

  • Taper du poing

    La colère me donne aussi parfois envie de tout casser!!!!

  • Cracher du feu

    La colère me donne parfois envie de cracher du feu comme un dragon pour tout brûler!

  • Crier comme un lion

    La colère me donne souvent envie de crier très fort comme un lion!!!

  • La peur

    Lorsque j'ai peur, je serre les dents, et j'ouvre grands yeux... Je me sens menacé et je veux courir vite pour me mettre à l'abri...

  • La honte

    Lorsque j'e ressens de la honte, je ne veux pas me montrer, alors je me cache...Je regrette d'avoir fait quelque-chose ... Je pense que j'ai fait quelque-chose de mal...

  • Fuir

    Lorsque je ressens de la peur ou de la honte, j'ai envie de courir très loin pour fuir cette situation...

  • Un câlin

    Lorsque je ressens de la peur ou de la honte, j'ai besoin d'être réconforté, qu'on me dise que ça n'est pas grave, de me sentir en sécurité.
    J'ai besoin de sentir qu'on m'aime et qu'on me protège!

  • Être seul

    Parfois, lorsque j'ai eu trop d'émotions, j'ai besoin d'être seul, pour me reposer, pour récupérer de l'énergie, pour oublier ce qui a blessé mon petit coeur...

  • Le partage

    Je peux aussi avoir besoin de partager des choses avec les gens que j'aime, pour me sentir bien, et pour réparer mes blessures en partageant de la joie !

  • La légèreté

    Il y a des jours, je me sens très léger, j'ai envie de tout faire, je me sens tellement bien, comme sur un nuage!

  • La lourdeur

    Il y a des jours où je me sens lourd, comme si je pesais 2 tonnes, et je n'ai envie de rien faire.

    Lorsque je ressens de la lourdeur, je peux me demander quelles émotions m'ont fait me sentir aussi lourd....
    Pour pouvoir les exprimer, et enfin retrouver ma légèreté!

La météo intérieure

  • Que se passe-t-il dans mon coeur?

  • Je peux accrocher ma météo intérieure avec une pince à linge

  • Est-ce que je sens un soleil qui brille à l'intérieur de mon coeur?

  • Est-ce que je vois des fleurs pleines de couleurs et de gaité dans mon coeur?

  • Ou est-ce que je vois un petit nuage qui passe et qui me rend triste?

  • Est-ce que je me sens léger comme un oiseau?

  • Est-ce que j'ai envie de bailler comme un chat?

  • De bailler très très fort?

  • Et d'aller faire la sieste pour me reposer?

  • Est-ce que je me sens lourd comme un éléphant?

  • Est-ce que je sens un coup de tonnerre avec un éclair qui fait "paf!"

  • Est-ce que je me sens comme un dragon qui veut cracher du feu partout?

  • Est-ce que j'ai envie de crier comme un lion en colère?

  • Peut-être que j'ai besoin d'aller prendre l'air pour respirer calmement...

  • Ou peut-être de faire du yoga pour retrouver mon calme!

  • Ou peut-être de prendre un bon bain chaud pour ne penser à rien!

  • Parfois, il peut arriver de me sentir comme dans du brouillard...

  • J'ai l'impression d'être derrière une grille, je ne sais pas ce que je ressens... Je me sens bloqué, enfermé...

  • Lorsque je suis dans cet état, je peut mettre mes mains sur mon coeur

    Et je me demande : "Qu'y-a-t-il dans mon petit coeur?"

  • Je peut mettre mes mains sur ma tête et me demander : "Qu'y-a-t-il dans mes pensées?

  • Je peux mettre mes mains sur mon ventre, et me demander : "Y-a-t-il un monstre dans mon ventre? Comment faire pour le calmer?"

  • Peut-être, je peux prendre un parapluie pour me protéger de la pluie...

  • Si c'est la nuit, je peux regarder la lumière de la lune qui m'éclaire...

  • Allumer une bougie pour voir dans le noir...

  • Pour enfin revoir briller le soleil!

  • Et sentir de la joie et du bien-être dans mon coeur...

  • Et d'avoir envie de partager mon amour avec les personnes que j'aime...