La circulation sanguine

 

 

La circulation du sang est liée au coeur, mais aussi aux glandes endocrines, le système nerveux, l'élasticité des des paroises des veines et des arthères, la circulation de la lymphe.

La relaxation, en agissant sur le coeur et le système nerveux, en travaillant une respiration régulière et rythmée, va agir sur la circulation des liquides dans le corps, la régulation des hormones,     et du système nerveux. ertaines postures de yoga vont agir sur les parois des veines et des arthères, dont elles maintiendront l'élasticité. Elles activeront également la circulation sanguine et lymphatique et préviendront la formation des varices.

Les postures qui vont agir sur la circulation sanguine sont les postures inversées, celles où l'on comprime les jambes et des pieds (assis en tailleur, position du lotus, etc ...), celles où l'on fait des mouvements en position inversée (bouger les pieds en sarvangasana, ou en demi sarvangasana), les exercices de respiration où l'on va activer en douceur la tête, les exercices de respiration où l'on va évacuer rapidement l'air des poumons en pratiquant la respiration alternée des narines droite et gauche (bastrika), le fait de pratiquer la visualisation du système circulatoire.

Les symptômes d'une mauvaise circulation sanguine

- Jambes lourdes et gonflées, fourmillements, nngourdissements, etc..

- L'oedème, la cellulite, la peau d'orange, les varices

- La fatigue

 

Comment y remédier?

- Adopter une activité physique régulière, faire du yoga tous les jours

- Eviter de rester debout sans bouger trop longtemps

- Améliorer sa respiration

- Consommer du selen quantité raisonnable

- Consommer de l'eau en dehors des repas

- Adopter une alimentation saine et équilibrée

- Utiliser certaines épices de façon quotidienne (ail, gingembre, etc...)

- Faire des douches froides régulièrement, des pieds jusqu'au bassin, ou juste les pieds, alterner le chaud et le froid

- Faire des massages du bas vers le haut des jambes

- Surélever les jambes plusieurs fois par jour

 

Les plantes qui vont pouvoir aider la circualtion sanguine :

par voie orale, en tisane ou en gélules :

- Le glutathion

- Le co-enzime Q10

- L'ail

- L'aubier du tilleul

- La reine des près

- La prêle des champs

- La vigne rouge

- L'extrait de pépin de raisin

- Le fragon

- Ortie blanche

- Achillée millefeuille

- La myrtille

- Le gingko biloba

En application locale :

- Le marron d'Inde

- L'hamamélys

- Huile de calophylle

- Huile de macadamia

- Huile de noisettes

- L'huile essentielle de lemon grass mélangée avec de l'huile végétale

- Appliquer de l'huile de ricin sur les pieds le soir, enfiler une chaussette par dessus, et les garder toute la nuit.