Bien-être au travail

Le monde du travail est un milieu qui, s'il est mal vécu, peut générer des problèmes de stress, d'organisation, de communication, pouvant avoir des conséquences sur la vie de l'entreprise, les rapports entre collègues, voire la vie privée et la santé psychique et physique. C'est pourquoi il est important de prendre le temps de se poser afin de redéfinir ses priorités, améliorer son organisation ainsi que ses rapports aux autres et à soi-même. C'est dans cet objectif que je propose des séances de gestion des émotions, basées sur des règles simples de communication non violente, de respiration et d'étirements destinées à évacuer les tensions émotionnelles encombrantes. Je propose également des séances de yoga, et de shiatsu sur chaise, pour aider chacun à trouver son équilibre. Un temps de parole est prévu en début et fin de séance afin d'adapter les pratiques proposées.

 

Le shiatsu est une technique japonaise d'appui des pouces avec l'énergie du "hara" (zone centrale du corps, située entre le  nombril et le pubis), à laquelle a été intégré le système des méridiens d'énergie chinois. 

- Le yoga est une discipline d'origine indienne qui peut inclure des exercices de respiration, des visualisation, de la méditation, des postures d'étirement, d'équilibre, d'ouverture, de fermeture, servant à libérer l'énergie dans le corps. Le yoga traditionnel inclut également une hygiène de vie, alimentaire, morale, et globale. Il revient au professeur de yoga d'adapter son cours en fonction de la réceptivité et des capacités de son public.

Bienfaits du shiatsu et du yoga

- Amélioration de lacirculation des énergies dans le corps, du bien-être général, de la respiration

- Combat contre la fatigue, le stress, les problèmes liés àl'humeur et aux désordres émotionnels, l'insomnie. Aide à anticiper et à gérer les « burn out ».

- Amélioration du fonctionnement dusystème immunitaire, ainsi que de toutes les fonctions de régénération du corps

- Action en prévention d'un certain nombre de maladies et douleurs

- Soutien de l'organisme dans l'élimination des toxines physiques et émotionnelles, aide à la régulation de l'appétit, et lutte contre les comportements addictifs, alimentaires et autres. Il peuvent aider à perdre du poids et à arrêter la cigarette ou autres objets d'addiction.

Bienfaits spécifiques au yoga

- Amélioration de la respiration et de la gestion des émotions, ainsi que la concentration et la motivation, ce qui permet d'être plus efficace

- Assouplissement

- Renforcement musculaire, affinement

- Acquisition d'une certainesagesse de vie, prise de recul, apprendre àlâcher prise sans laisser tomber

Tarifs

- Intervention shiatsu amma sur chaise : 55 euros de l'heure ou 15 euros le shiatsu de 15 mn

- Cours de yoga : tarif de groupe : 55 euros /h

Séance pédagogique sur les bienfaits de la relaxation / gestion des émotions : 55 euros /h

Des frais de déplacement seront ajoutés en fonction de la distance parcourue

 

 

Contact : Anaïs Goldman, 0622120844

 

               anais.goldman@gmail.com