Rester en forme en hiver

avec la médecine traditionnelle chinoise

 

En médecine chinoise, l'hiver est lié à l'énergie du rein et de la vessie. Afin de lutter contre les coups de fatigue et de déprime hivernals, il s'agit donc de renforcer l'énergie du rein. Le rein correspond à l'élément eau, qui représente la force tranquille lorsqu'il est équilibré. Lorsqu'il est déséquilibré, il peut amener de la peur et un manque d'ancrage.

 

Quel est le rôle du rein en médecine traditionnelle chinoise?

L'énergie du rein est liée à l'énergie vitale qui nous a été donnée à la naissance. C'est en ce sens qu'on l'appelle "source de vie". Il est à l'origine du yin et du yang des organes et des entrailles.

Selon la médecine chinoise, le rôle du rein est relié aux éléments suivants :
vessie, os, moelles, cerveau, cheveux, thyroïde, anus et urêtre.

Fonctions principales du rein selon la MTC :
- il stocke l'énergie
- il contrôle la reproduction, la croissance et le développement
- il produit la moelle, remplit le cerveau, contrôle les os
- il contribue à la production du sang
- il contrôle l'eau du corps
- il contrôle la réception du Qi (énergie)

Il tient son énergie de ces deux sources :

- Ce que nous recevons en héritage de nos parents 
- La transformation des aliments 

 

Une énergie des reins abondante permet une bonne résistance aux maladies, et assure un système immunitaire solide.

 

Conseils pour renforcer l'énergie du rein 

 

Le sommeil 

Tout d'abord, il faut préserver son sommeil car il est le premier garant d'une bonne énergie globale dans l'organisme.

Les huiles essentielles et la chaleur

- Appliquer deux gouttes d'huile essentielle de pin sylvestre / bois de cèdre / ravintsara / basilic tropical / épinette noire avec un peu d'huile végétale sur les reins.

- Mettre régulièrement une bouillotte sur les reins, faire couler de l'eau chaude sur les reins.

Les cures

- Faire des cures de plasma Quinton et de prêle (ou de silice)

- le ho shou wu : Une plante chinoise reconnue pour renforcer l'énergie du rein.

- Association de plantes qui renforcent l'énergie du rein : aconite, racine de digitale chinoise, racine de yam, fruit du cornouiller, rameau de cannelle, écorce de racine de l'arbre à pivoine, rhizome de plantain d'eau, champignon filamenteux. (Ce mélange de plantes s'appelle "jin gui shen qi wan")

Où trouver ces plantes sur internet ? :

http://www.pharmacopeechinoise.com/jin-gui-shen-qi-wan/

http://www.pharmacopeechinoise.com/produit/revival-30-ml/

http://www.pharmacopeechinoise.com/produit/heat-control-30-ml/

 - Les bourgeons de bouleau en macérat (renforcent le système immunitaire)

En savoir plus : http://www.gemmotherapie-bio.com/bourgeons-bouleau-bio.html

 

Alimentation :

- En hiver, avoir une alimentation riche en :

  - Légumineuses,

  - Algues,

  - Légumes - racines (carottes, pommes de terre, etc...),

  - Fruits secs,

  - Plantes à bulbes (oignons, échalottes, etc...),

  - Champignons (pleurotes, shitakés, etc ... )

  - Châtaignes

 - Condiments : le Sel de mer non-raffiné, le Carvi ou le Cumin, le clou de Girofle, le Poivre du Sichuan, la Badiane, les graines de Fenouil.

- Type de cuisson à privilégier en cas de fatigue et de grand froid : aliments rissolés, soupes, ragoûts. Toutefois, il est conseillé de ne pas cuire les aliments à trop haute température, ni avec trop d'huile. Une température moyenne et l'ajout d'eau lors de la cuisson permet de rissoler des aliments sans qu'ils ne roussisisent car le carbone qui se produit alors est cancérogène, et la température trop élevée tue les vitamines et modifie la structure des lipides.

 

 

- Points de méridien

 Il est possible, si vous le souhaitez, de vous procurer un stylo d'acupuncture ou une pierre pointue afin de stimuler certains points de méridiens plus facilement. Sinon, vous pouvez investir dans des petits aimants et un bon sparadrah, et laisser les aimants agir sur les points de mérideins durant plusieurs jours si besoin.

  • Sur le pied :

    Rein 1 et Rein 7 : renforcent l’énergie générale du corps

 

 

V62 (sous la malléole externe) : décontracte muscles et tendons, souvent utilisé dans les douleurs de dos.  62 V peut s'utiliser en association avec 6 Rn, pour traiter les insomnies.

 

 

Rate 6 : permet de diffuser l’énergie yin dans le bas du corps

 

 

 

Sur la jambe :

 

 

Estomac 36 : renforce l’énergie générale du corps

 

 

 

VB 34 : point maître des tendons

 

Sur les bras et mains

 

 

Poumon 7 : règle les problèmes venant d'un vide du yin du rein ou de la chaleur vide du coeur

 

IG 3 : point des surrénales

 

 

TR 5 : tonifie le yang dans le haut du corps, c’est le point des articulations et des maladies saisonnières

 

Le point rein du ventre sous le nombril ("R")

 

- Sur l'occiput : VG 15 : point des surrénales. Déposer une poche de gel glacée durant 20 mn 2 fois par semaine sur cette zone améliore le sommeil, la solidité des os, la digestion, et beaucoup d'autres chosds encore !

 

VG 15 (occiput)

 

 

- Sur le haut du dos :

    - Vessie 11 : point shu du dos, des os

 

 

Vessie 11

 

- Sur le bas du dos : 

      - Percuter avec les poings le bas du dos (lombaires)

 

 Vessie 23 : point shu du rein

 

 VB 25 : point Mu du rein

 

 

 

Vous pouvez également consulter un praticien de shiatsu qui travaillera alors également à stimuler en complément l'énergie du foie, de la rate, du poumon, ainsi que du méridien des reins tout entier, toujours dans le but de renforcer l'énergie du rein, et donc de l'organisme. 

 Autres pistes : L'énergie du yin du rein dépend de l'estomac et de la rate, et du poumon (énergie acquise ). Avant de chercher à renforcer l'énergie du rein, il convient d'abord de vérifier ces méridiens. Ainsi, vérifier dans l’ordre les méridiens : Estomac/Rate => Poumon => Rein (palper le 36E + 3Rt + 9P + 3R) 

Le vide de yin du rein va avoir un impact sur le feu du foyer inférieur. Il s'agit donc de remonter le Feu du Foyyer inférieur en tonifiant le yang digestif, 36E + 4Gi + 12RM, Manger piquant (gingembre, cannelle)

Pour travailler sur le Feu Inférieur (Énergie Yuan)

– Vérifier les points entre 2RM et 8RM (de la symphyse pubienne à l’ombilic), 2 grands points quand même très marqués : le 4RM (Guan Yuan) et le 6RM (océan d’énergie)
– On palpe, est ce froid ? On pourra tonifier les points les plus en déficience et surtout faire des moxas (bâtons d’armoise ou cônes de gingembre ou aiguilles avec du moxa dessus) pour chauffer les points.
* D’abord on chauffe devant (inn) au niveau du RM.
* On pourra chauffer les 36E, 3Rt et 3R > les chauffer à distance.
* Travailler au niveau postérieur, sur le méridien de vessie. On pourra chauffer entre L2 et S2 (2td de la ligne médiale) : du 23V au 28V
* Et en dernier lieu, on pourra chauffer le Ming Men, le 4TM > sur un petit froid, on n’y touche pas.

Ne pas trop chauffer le Foyer Supérieur car c’est déjà du Yang, donc pas le Poumon, ni le Cœur (pas le P9 ni C7 par exemple).

Points de rein qui dynamisent le yin du rein : 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 9 - 10

 En savoir plus : http://www.unetoutezen.com/rein/

 

 

 

 

 

 

Pour en savoir plus : 

http://www.principes-de-sante.com/therapies/la-thyroide-en-medecine-traditionnelle-chinoise

http://shiatsu-nantes-sud.blogspot.fr/2011/12/le-meridien-dacupunctrure-rein.html

http://toutsurlamedecinechinois.blogspot.fr/2016/10/les-reins.html

 

 

La frilosité en hiver

 

La frilosité est liée à la température extérieure et à une mauuvaise circulation.

Il s'agit donc d'avoir une acticité physique régulière afin de limiter les désagréments liés à ce problème.

 

Frilosité des extrêmités

 

- Placer un aimant très petit au dessus de votre pied, côté petit orteil, dans le creux entre les 2 derniers métatarses : le point 41 VB. Vous pouvez en placer un également sur le point 36 E, sur le côté extérieur de la jambe, à quatre doigts au-dessous de la rotule. Stimuler le méridien du triple réchauffeur est également très utile pour les problèmes de frilosité, particulièrement le point de méridien TR 5. Enfin, le point de vessie 37 au-dessus du genou à l'arrière de la jambe.(Voir les schémas plus bas).

 - Frictionnez vos pieds, puis les masser jusqu'aux orteilles avec des mouvements circulaires avec un mélange d'huile de reine des près, de calophylle, ou encore de sésame, associée à au moins deux de ces huiles essentielles : hélichryse italienne (ou immortelle), cyprès, genévrier, lentisque pistachier, lemon grass, pin sylvestre, verveine exotique (ou litsée citronnée), petit grain bigarade, menthe, citron, romarin à verbérone ou à cinéole, niaouli, lavandin super

Vous trouverez sur ce site une vidéo qui montre commentréaliser un massage du pied en bonne et due forme : http://comment-soigner.org/frilosite-des-pieds.html

Vous pouvez également utiliser de l'hule d'hammamélis, de maron d'Inde  ou de vigne rouge

- Prendre un bain ou un bain de pieds avec de l'huile essentielle de pin sylvestre. Pour un bain, mélanger dans la main de l'huile végétale avec 10 gouttes d'huile essentielle de pin sylvestre.

- Une cure orale peut être faite d'ail, aubier du tilleul, aubépine, feuille d'olivier, d'achillée millefeuille, réglisse, cannelle, gingko biloba, astragale, gingembre, aconit, pivoine, ginseing, fenugrec, mélilot, afin d'améliorer la circulation générale de l'organisme. 

- Il existe des complexes de plantes servant à activer la circulation sanguine, tels que "circulation 14" :

https://www.armonydevivre.fr/circulation14ameliorelacirculationsanguine-xml-251_274-756.html

 - Cure de pycnogénol, complexe d'antioxydants qui favorise la dilatation des vaisseaux, renforece les capillaires, améliore le retour veineux, augmentent la production de collagène 

En savoir plushttps://neptunya.fr/complement-2/circulation-sanguine/

- Cure de niacine, de carvi et de fenugrec.

- Méthode Pierre Gardelle : Poser une poche de glace sur les pieds ou mains froides, en même temps qu'une bouillote sur le ventre durant 60 mn 3 fois par jours si cela est possible.

En savoir plus : https://www.alternativesante.fr/circulation/insuffisance-veineuse-les-traitements-naturels

- Effectuer des rotations des pieds et des mains chaque jour au moins 3 fois permet au sang de mieux circuler dans cette partie du corps.

- Il esxiste différents exercices pour muscler les articulations des pieds afin d'améliorer la circulation sanguine durablement dans cette partie du corps. On peut même muscler ses orteilles avec un élastique!!

http://comment-soigner.org/frilosite-des-pieds.html

 

- Alterner la pose d'une poche de froid et une bouillote régulièrement sur vos pieds permet d'activer la circulation sanguine. Alterner l'eau froide et l'eau chaude à chaque passage sous la douche va également dans ce sens.

- Faire rouler une balle de tennis sous le pied, assez régulièrement, plusieurs fois par jour.

 

- Marcher avec des chaussures qui stiulent les méridiens, genre sandales de réflexologie ou chaussons d'acuponcture. 

 

- S'asseoir régulièrement en position de "squatte" (position accroupie, bras posés sur les genoux).

- Utiliser une bouillote dans votre fauteuil ou dans votre lit. 

En médcine traditionnelle chinoise, la frilosité est également liée  au méridien du rein. Le froid affaiblit la rate, l'estomac, le rein et le coeur.