Gestion du stress

La gestion du stress englobe de nombreuses thématiques : anxiété, angoisse, insomnie, respiration, etc... 

Je vous propose dans cette rubrique des descriptions de symptômes, des traitements naturels, et également des pratiques énergétiques, telles que des postures de yoga, des points de méridiens, des exercices de respiration, sans oublier un petit point sur la gestion des émotions, très importantes dans la gestion du stress ! 

N'hésitez pas à prendre un rendez-vous avec moi pour une séance d'équilibrage émotionnel (EFT), qui peut se faire à distance ou en présentiel. Cette méthode est basée sur des points énergétiques de libération émotionnelle, et sur le fait de nommer, de décrypter les émotions pesantes, et de les faire disparaître progressivement grâce à des formulations de croyances positives. 

 

Voici quelques séances gratuites sur ma chaîne you tube qui pourront déjà vous aider dans vos défis. N'hésitez pas à les liker, à les commenter et à les partager car youtube valorise tout contenu qui est consulté et commenté !

Pour accéder à ces séances, cliquez ici :

Séances de yoga sur youtube

  

Voici les thématiques traitées dans cette rubrique :

Sommeil

- Crises d'angoisses

Boule au ventre

Palpitations

Dépression

Méditation

Thyroïde

 - Rester en forme en hiver (Travailler l'énergie du rein pour lutter contre les déséquilibres du coeur)

 

 

 Un astuce contre les gros coups de stress :

une recette d'huiles essentielles

hyper puissante!

 

Quelque soit la préoccupation qui vous amène à lire ces articles, cette recette vous sera certainement bénéfique ! 

Il s'agit d'un mélange d'huiles essentielles très puissant pour venir à bout des tensions et du stress ! 

Recette mélange d'huiles essentielles anti-stress

- 12,5 ml d'huile de tournesol

- 5 gouttes d'huile essentielle de petit grain bigarade

- 5 gouttes d'huile essentielle de myrrhe

- 5 gouttes d'huile essentielle de mandarine

- 2 gouttes d'huile essentielle de verveine 

- 2 gouttes d'huile essentielle de ylang ylang

- 2 gouttes d'huile essentielle d'encens

 

Bien mélanger le tout.

Appliquer sur la voûte plantaire, les poignets et le plexus solaire 2 à 3 fois par jour pendant 10 jours

 

 Précautions :

- Toujours tester une nouvelle huile essentielle dans le pli du coude pour éviter les réactions allergiques

- Ne pas dépasser les doses et la durée de traitement, sachant que les huiles essentielles ont un effet cumulatif même si elles sont différentes (substances très concentrées, à manipuler avec précaution, éviter les yeux, les muqueuses)

- Non adapté pour les femmes enceintes et les bébés

- En cas de doute, consultez un spécialiste

 

Les états de stress qui durent

Il arrive que les états de stress et troubles du fonctionnement global de l'organisme soient liés à une dystonie neuro-végétative, assez courant dans le contexte actuel où l'organisme est confronté à des substances chimiques parfois non identifiées.

C'est pourquoi, si votre état de stress ou des symptômes divers dont vous ne trouvez pas l'origine durent dans le temps, je vous conseille vivement de consulter un naturopathe qui saura vous donner un traitement et un régime alimentaire adapté pour enfin vous remettre d'aplomb!

Pour vous aider, quelques huiles essentielles pour soigner les troubles du système nerveux et les dystonies neuro-végétatives : renseignez-vous bien sur les modes d'emplois, posologies, en fonction de vos symptômes.

- Cyste ladanifère

- Ravintsara

- Estragon

- Origan

- Romarin

- Verveine

- Angélique

- Marjolaine à coquille

- Lavande

- Basilique

- Camomille

- Coriandre

- Cumin

- Myrrhe

- Ylang ylang

- Encens

- Menthe

 Bien se renseigner sur les vertus précises de chacune, quantités et voies à utiliser, seules ou en synergie, par voie orale, cutanée ou en diffusion. Pour calmer le système nerveux, elles sont utilisées en application cutanée sur la voûte plantaire, les poignets, le plexus solaire, le long de la colonne vertébrale, diluées avec de l'huile végétales (voire plus haut la proportion huile végétale / huiles essentielles). Pour la digestion, elles sont utilisées en application sur le ventre avec de l'huile végétale (estragon, origan, romarin, verveine, marjolaine à coquille, basilic, cumin, coriandre, menthe, camomille, lavande). Pour la diarrhée, il est conseillé d'utiliser l'huile essentielle de marjolaine à coquille et de basilic par voie orale (une goutte de chaque avant le repas).

 

Paix santé et bien-être à vous!